Danslessen in de Grote Zaal van De 3Maenen:
| Activiteit | Leeftijd | Maandag |
| Jazzfitt | 21+ | 18:15-19:15 |
| Activiteit | Leeftijd | Dinsdag |
| Dance Selectie Jeugd | 8-11 jaar | 17:30-18:45 |
| Dance Selectie Junior | 12-17 jaar | 18:45-20:00 |
| Activiteit | Leeftijd | Woensdag |
| Dance 16 uur | 5-7 jaar | 16:00-17:00 |
| Dance 17 uur | 8-10 jaar | 17:00-18:00 |
Dance 18 uur
Dance 19 uur | 11-12 jaar | 18:00-19:00
19:00-20:00* |
| Dance 20 uur | 12+ | 20:00-21:00 |
* i.v.m. grootte van de groep is de training gesplitst. Nieuwe aanmeldingen worden evenredig verdeeld| Activiteit | Leeftijd | Zaterdag |
| Streetdance Kids | 6-9 jaar | 10:00-11:00 |
| Streetdance Junior | 10+ | 11:00-12:00 |
| Modern | 12+ | 12:00-13:00 |
Gymnastieklessen in de Sporthal van De 3Maenen:
| Activiteit | Leeftijd | Maandag |
| Dames senioren | 65+ | 14:30-15:30 |
| Ouder en kind gym | 1,5-3 jaar | 15:30-16:00 |
| Peutergym | 3-4 jaar | 16:00-17:00 |
| Kleutergym | 5-6 jaar | 17:00-18:00 |
| Selectie Meisjes | 5-12 jaar | 16:00-18:00 |
| Activiteit | Leeftijd | Dinsdag |
| Meisjes recreatiegym | 7-8 jaar | 16:00-17:00 |
| Meisjes recreatiegym | 9-10 jaar | 17:00-18:00 |
| Selectie Heren | 6+ | 17:30-20:00 |
| Selectie Dames | 12+ | 18:00-20:00 |
| Activiteit | Leeftijd | Donderdag |
| Meisjes recreatiegym | 5-7 jaar | 16:00-17:00 |
| Jongens recreatiegym | 5-12 | 16:00-17:00 |
| Selectie Meisjes/Dames | 5-12 en 12+ | 17:00-19:00 |
| Selectie Heren | 6-12 jaar | 17:00-19:00 |
| Meisjes recreatiegym | 10-12 jaar | 19:00-20:00 |
| Jongens recreatiegym | 12+ | 19:00-20:00 |
| Springgroep Junior | 10-16 jaar | 19:00-20:00 |
| Dames recreatiegym | 12+ | 20:00-21:00 |
| Heren selectie | 12+ | 20:00-22:00 |
| Conditietraining | 40+ | 20:00-21:00 |
| Springgroep Senior | 16+ | 20:30-22:00 |
Alle lessen vinden plaats in het gebouw De Drie Maenen, Abelenlaan 1, Ouderkerk aan den IJssel
